Zpevňovačka
číslo 4
Délka cvičení
Hodina a více min
Obtížnost
Začátečník
Zaměření
celé tělo
Potřebné pomůcky
Činky
Tento obsah je pouze pro členy s aktivním členstvím.
Aktivuj si členství a využívej veškerých východ - Více o členství.
Přeskoč omáčku a jdi rovnou na věc!
Ve videu klikni na ikonku a vyber si část, kterou chceš zobrazit.
V červeném rámečku vidíte ikonku, s kterou zobrazíte menu, kde můžete přeskočit na vámi vybranou část videa.
Popis
Jak už z názvu lze vyčíst, je toto cvičení hlavně zaměřené posílení těla a nabírání svalové hmoty.
I když se jedná o silový trénink, nemusíte se bát, že by vám doma chyběla nějaká cvičební pomůcka.
K cvičení používáme převážně vlastní váhu anebo používáme ručník nebo pet lahev s vodou.
V tréninku až na rozcvičku nenajdete žádné rychlé cviky, ba naopak cviky v tréninku jsou pomalé a někdy rád využívám i cviky bez pohybu (izotermické cviky).
Trénink je zakončený protahováním, aby svaly mohli brzo zregenerovat.
Trénink je vhodný pro ženy i muže, začátečníky i pokročilý, trénink si užijí prostě všichni.
Určitě budeme rádi za zpětnou vazbu co se vám na tréninku líbilo. A pokud nám budete chtít poslat fotku, jak moc jste makali, rádi jí zveřejníme na našem facebooku a instagramu.
