Zdravý, jednoduchý a
RYCHLÝ OBĚD
Vařte z toho, co máte doma!
Zdravý oběd
Oběd bychom neměli zanedbávat a hlavně vynechávat!
Určitě není dobré oběd šidit ani v hektickém pracovním týdnu, kdy toho času je prostě málo. Nech se inspirovat naší aplikací Rychlý oběd a připrav si zdravý a chutný pokrm z toho, co máš zrovna doma.
Pokud jsi se rozhodl jíst zdravě, je dobré si nosit jídlo z domova i do práce, protože vždy budeš mít pod kontrolou kvalitu surovin, ušetříš nějakou tu kačku a nebude ti hrozit, že pod atakou hladu skončíš u smažáku v housce.
Rychlý oběd
je webová aplikace, která ti pomůže s vyváženým obědem tak, abys vždy splnil požadovaný příjem sacharidů, bílkovin i tuků.
Jednoduše si vybereš přílohu dle chuti a pak si zvolíš, jestli máš chuť na maso nebo rybu.
Jako doplněk si můžeš zvolit například sýr, zeleninu nebo oříšky či semínka.
Aplikace ti ihned na základě tvého požadovaného příjmu vypočítá, kolik dané suroviny potřebuješ a jaký poměr mezi jídly je potřebný, abys doplnil správný příjem sacharidů, bílkovin a tuků.
Chybí ti nějaká surovina?
Pokud máš svou oblíbenou přílohu, rybu nebo sýr, napiš nám a my jí určitě do aplikace přidáme.
Proč pomůže zrovna tobě?
Rychlý a zdravý oběd pro každého!
Ušetříme ti čas, nervy a
- žádné počítání kalorií, žádné dohledávání surovin. Jednoduše si vyber suroviny, které máš doma a uvař si na co máš chuť
- ihned uvidíš váhu jednotlivých surovin přesně na tvůj potřebný příjem
- vařit můžeš pro celou rodinu bez omezování, protože znáš váhu porce i po uvaření
- vždy budeš mít ideální poměr makroživin (sacharidy, bílkoviny a tuky)
- s členstvím si takhle jednoduše můžeš pochutnávat i u dalších receptů
Jak aplikace „Rychlý zdravý oběd“ funguje
- Ujisti se, že jsi přihlášen do svého účtu ([login-logout])
- Poté v Redukčním deníku vyplň potřebné údaje, abychom ti mohli správně vypočítat tvůj potřebný příjem
- Podle svého stylu stravování zvolíš počet jídel (3 nebo 5)
- Pokud jsi měl nebo plánuješ cvičení, vlož aktivní kalorie do políčka „vložit aktivní kcal“. Ty získáš ze všech chytrých hodinek a pokud žádné nemáš, můžeš využít naší aplikaci – kolik spálíš. Pokud žádné cvičení neplánuješ, necháš políčko prázdné
- Nyní si vybereš, jaké suroviny chceš využít na oběd
- V tabulce Ingredience se ti zobrazí váha surovin před uvařením, které budeš potřebovat na svojí porci
- V tabulce Váha porce se ti zobrazí váha surovin na jednu tvojí porci po uvaření (váha se může malinko lišit z důvodu délky vaření jednotlivých surovin)
Pokud si s něčím nevíš rady,
napiš nám 🙂
rychlý oběd recepty
