WHR
(poměr obvodu pasu a boků)
WHR (Waist Hip Ratio) je měřítkem, které se používá v oblasti zdraví a fitness k posouzení distribuce tělesného tuku a k odhadu rizika vývoje různých zdravotních problémů.
Jeho význam vyplývá ze schopnosti odhalit potenciální zdravotní rizika, která nejsou vždy zřejmá při použití jiných metrik, jako je například index tělesné hmotnosti (BMI).
Toto měření poskytuje lepší představu o tom, jak tělesný tuk ovlivňuje zdraví, a je považováno za spolehlivější indikátor zdravotních problémů, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, metabolický syndrom a insulinová rezistence.
Dnes je WHR široce uznáván lékařskou komunitou a veřejností jako klíčový indikátor pro správu zdraví a prevenci nemocí. Jeho jednoduchost a přesnost činí z WHR cenný nástroj pro jednotlivce i zdravotnické profesionály při hodnocení a řízení rizik spojených s nadváhou a obezitou.
Význam WHR
Vysoký WHR je spojován s vyšším rizikem vývoje chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, hypertenze a rezistence na inzulín.
WHR se používá ve výzkumu pro lepší pochopení vztahu mezi distribucí tuku a zdravotními riziky. Také se používá v preventivních programech zaměřených na snižování obezity a zlepšení celkového zdraví.
Jak měřit WHR
WHR se vypočítá dělením obvodu pasu a obvodem boků. K měření obvodu pasu se používá krejčovský metr, který se umístí ve výši pupku, zatímco obvod boků se měří na nejširším místě boků.
WHR = obvod pasu ( cm ) / obvod boků ( cm )
Vysvětlení výsledného čísla
U mužů se obvykle považuje za zdravý WHR menší než 0,9. U žen se za zdravý WHR považuje hodnota menší než 0,85. Vyšší hodnoty mohou signalizovat zvýšené riziko metabolických a kardiovaskulárních onemocnění.
WHR (Waist Hip Ratio)
