Těstovinový salát s lososem
Čas vaření
25 min
Kategorie
Fitness
Obtížnost
Střední
Počet porcí
3
Instrukce
(nutriční hodnoty)
kalorie: 155 kcal
sacharidy: 12 g
bílkoviny: 10 g
tuky: 7 g
Ingredience
- 200 g těstovin
- 300 g lososa (2 plátky lososa)
- 1 mozzarella
- Dýňová semínka
- Sůl, pepř, olej
Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj online fitnes – více info najdeš ZDE
- Těstoviny vložíme do vroucí osolené vody (vaříme dle návodu).
- Na pánvi rozehřejeme olej.
- Plátky lososa osolíme a opepříme a vložíme na rozehřátou pánev (kůži na pánev).
- Smažíme cca 5 min a poté otočíme. Jakmile je losos hotový, dáme ho na talíř vychladnout.
- Uvařené těstoviny slijeme a dáme do pánve, kde se smažil losos (maso / ryba).
- Z lososa odstraníme kůži, natrháme ho na menší kousky a přidáme k těstovinám.
- Mozzarellu nakrájíme na kostičky a přidáme ke směsi, kterou promícháme.
- V případě potřeby ještě dosolíme a opepříme.
- Na závěr posypeme dýňovými semínky.
