HIIT cvičení
Prolom hranice s ForMax!
- KDY: 04/02/2025 - Úterý
- KDE: Hořešovice (venku)
- ČAS:18:00 do 19:00
- Rezervace: ZDE
HIIT cvičení ForMax
Trénink, který změní tvůj pohled na pohyb!
Co je HIIT cvičení a jak ti pomůže?
HIIT (High-Intensity Interval Training) je styl tréninku, kde se střídají cviky s vysokou intenzitou a cviky zaměřené na sílu. Krátké pauzy mezi cviky ti umožní vydat ze sebe maximum.
Proč zvolit HIIT?
- ✅ Efektivní spalování tuků: Urychluje metabolismus a spaluje kalorie i po skončení tréninku.
- ✅ Zlepšení fyzičky: Rychlé zvýšení kondice a vytrvalosti.
- ✅ Budování svalů: Kombinace kardia a silových cviků podporuje růst svalů.
- ✅ Motivace ve skupině: Společná energie a podpora ostatních tě posune.
- ✅ Univerzální: Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
- ✅ Zábava: Díky různorodosti cviků je každý trénink jiný.
- ✅ Lepší regenerace: HIIT pomáhá zlepšit průtok krve a tím je rychlejší regeneraci svalů.
- ✅ Zlepšení koordinace: Intenzivní cviky zlepšují rovnováhu a motoriku.
Jak probíhá HIIT cvičení ForMax?
Každá lekce je promyšleně sestavena tak, aby procvičila celé tělo
- ✅ Zahřátí: Krátký warm-up, který připraví tělo na intenzivní pohyb. Pohyb zahrňuje dynamické cviky na protažení svalů a zvýšení tepové frekvence.
- ✅ Hlavní část: Kombinace kardia s vlastní vahou a silových cviků s pomůckami (medicinbaly, činky, kettlebell apod.). Zaměřujeme se na celé tělo, přičemž střídáme různé typy cviků, aby se zapojily všechny svalové skupiny.
- ✅ Střídání intenzity: Vysokointenzivní intervaly a kratší pauzy zaručí maximální efektivitu tréninku.
- ✅ Protažení: Na závěr se postáráme o regeneraci svalů pomocí statických protahovacích cviků, které minimalizují bolest po cvičení.
Rezervuj se na
ForMaxRezervováno: 0 / Volných míst: 16
04/02/2025 - Úterý Od: 18:00
🎒 Co si vzít na Hiit cvičení?
- Pohodlné sportovní oblečení a pevnou obuv.
- Lahev s vodou na doplnění tekutin (vodu možno doplnit).
- Ručník na otření potu.
- Dobrou náladu a chuť na sobě makat. 😊
👉 Na co si dát pozor před tréninkem?
- ❗ Jídlo: Jez naposledy 1–2 hodiny před tréninkem, aby ti bylo lehce.
- ❗ Hydratace: Nezapomeň pít dostatek vody předem.
- ❗Pohodlí: Vyber si oblečení, ve kterém se budeš cítit dobře a které tě nebude omezovat v pohybu.
Pro koho je hiit cvičení?
Cvičení je vhodné pro každého bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici
- Chceš zhubnout? HIIT ti pomůže spalovat tuky efektivně.
- Potřebuješ zesílit? Silové cviky posilují celé tělo.
- Rád se hýbeš? Lekce jsou plné energie a zábavy.
- Chceš si zlepšit náladu? Endorfiny z HIIT ti pomohou cítit se lépe celý den.
Recenze od našich klientů ❤️
🏆Benefity Hiit cvičení
- ✅Zdravější srdce a plíce: Zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému, snižuje riziko srdečních chorob a posiluje kapacitu plic.
- ✅ Lepší okysličení: Zvýšená kapacita kyslíku zlepšuje výkonnost svalů i mozku, což se odráží ve tvé energii během dne.
- ✅ Hubnutí: Efektivně spaluje tuky a kalorie během cvičení i po něm díky fenoménu EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption).
- ✅ Vyšší energie: Zvyšuje hladinu endorfinů, které ti zlepšují náladu a pomáhají zvládat stres.
- ✅ Lepší spánek: Pravidelné kardio pomáhá regulovat spánkové cykly a zlepšuje kvalitu odpočinku.
- ✅ Podpora imunity: Aktivní pohyb stimuluje imunitní systém a zlepšuje obranyschopnost těla.
Kdy a kde cvičíme?
- Kdy: Každé úterý od 18:00 do 19:00. 🕕✅ Ideální čas na to, aby sis zlepšil(a) kondici po pracovním dni.
- Kde: Hořešovice 33. 📍🏠 Klidné a příjemné prostředí pro cvičení.
- 💰 Cena silového tréninku – 90 Kč za lekci!
- 💳Možnosti platby – Můžeš platit fofráky (permanentkou), hotově nebo Multisportkou.
- 🖊️ Rezervaci uděláš zde – Rezervovat.
Proč se přihlásit na HIIT trénink – ForMax?
Cvičení ForMax ti pomůže nejen zlepšit fyzickou kondici, ale také získat energii a zažít radost z pohybu v příjemném a motivujícím prostředí. Nezáleží na tvé aktuální úrovni – naše lekce jsou sestavené tak, aby byly vhodné pro každého. 😊 Dynamická atmosféra tě podpoří a motivuje na tvé cestě za silnějším a zdravějším tělem.
Rezervuj si svou lekci a vyzkoušej ForMax už tento týden! Těšíme se na tebe. 💪😊🔥
Navíc máš možnost konzultace s trenérem, který ti pomůže s nastavením tvých cílů nebo přizpůsobením tréninku na míru.
Máš dotaz na hiit cvičení?
Kontaktuj mě: 📱 Telefon: +420 776 538 568, 📧 E-mail: info@budsvuj, 💬 WhatsApp: Napsat zprávu, 📸 Instagram: @budsvujcz, 📝 Formulář: ZDE.
- 📱 Telefon: +420 776 538 568
- 📧 E-mail: info@budsvuj
- 💬 WhatsApp: Napsat zprávu
- 📸 Instagram: Napsat zprávu
- 📝 Formulář: ZDE
Hiit cvičení
