BEStrong

Pevné a silné tělo!

  • KDY: 09/01/2025 - Čtvrtek
  • KDE: Hořešovice (venku)
  • ČAS:18:00 do 19:00
  • Rezervace: ZDE
Silový trénink

Silový trénink BeStrong

Síla, vytrvalost a radost z pohybu pro každého.

Hledáš efektivní cvičení, které ti pomůže zlepšit sílu, vytrvalost a celkovou kondici?
Skupinové cvičení BeStrong je tu právě pro tebe! Každý čtvrtek od 18:00 do 19:00 se setkáváme v Hořešovicích 33, kde společně pracujeme na zlepšení těla i mysli. 💪😊 Navíc je cvičení navrženo tak, aby si ho užil opravdu každý – od začátečníků až po pokročilé sportovce.

Co je silový trénink – BeStrong?

BeStrong je speciálně upravené skupinové cvičení zaměřené na silové cviky s pomůckami jako jsou například činky, medicinbaly, kettlebell a další.
Celá hodina je navržena tak, abys procvičil(a) všechny svalové skupiny a dosáhl(a) maximálního efektu. Cvičení je vhodné pro muže i ženy, pro mladé i starší – zkrátka pro každého, kdo se chce hýbat, zhubnout nebo posílit.

Jak probíhá silový trénink BeStrong?

  • ✅ Rozcvička: Začínáme dynamickými cviky na rozhýbání. 🤸 Tělo se připraví na hlavní zatěž a minimalizuje riziko zranění.
  • ✅ Hlavní trénink: Kombinace silových cviků s pomůckami (např. činky, kettlebell, medicinbaly). Cvičení je intenzivní, ale přizpůsobené tvé úrovni.
  • ✅ Protažení: Na konci tréninku dbáme na regeneraci a uvolnění svalů. 🧘 Důležitá součást pro zotavení a prevenci svalového napětí.

👉 Proč se nebát silového cvičení?

Mnoho žen má strach, že silový trénink z nich udělá „kulturistky“. To ale není pravda! Na nárůst velkých svalů je potřeba specifický typ tréninku a vysoký kalorický příjem. BeStrong ti pomůže zlepšit tonus svalů, zpevnit tělo a podpořit zdraví – bez obav z příliš velké svalové hmoty. 💪 Navíc cviky jsou navrženy tak, aby posílily i tvoje sebevědomí.

👉 Jak budujeme sílu a vytrvalost?

Silový trénink využívá princip postupného zatěžování. Pravidelné zatěžování svalů vede k jejich regeneraci a růstu, což zlepšuje jejich sílu i vytrvalost. Když svaly pracují pod tlakem, vytvářejí mikroskopické trhlinky, které se při odpočinku opravují a zesilují. Tento proces ti pomáhá dosáhnout lepší kondice. Navíc se postupně zlepšuje koordinace pohybů a celková flexibilita.

Rezervuj se na

Be Strong
Rezervováno: 0 / Volných míst: 16
09/01/2025 - Čtvrtek Od: 18:00

Vstupenky/lístky

Typ lístku Cena Počet míst
Dospělý 90
Dítě do 15 let 50

Musíte se přihlásit nebo zaregistrovat k vytvoření rezervace.

Přihlásit se

🎒 Co si vzít na silový trénink?

  • Pohodlné sportovní oblečení a pevnou obuv.
  • Lahev s vodou na doplnění tekutin (vodu možno doplnit).
  • Ručník na otření potu.
  • Dobrou náladu a chuť na sobě makat. 😊

👉 Na co si dát pozor před tréninkem?

  • ❗ Jídlo: Jez naposledy 1–2 hodiny před tréninkem, aby ti bylo lehce.
  • ❗ Hydratace: Nezapomeň pít dostatek vody předem.
  • ❗Pohodlí: Vyber si oblečení, ve kterém se budeš cítit dobře a které tě nebude omezovat v pohybu.

Pro koho je tabata určená?

  • 💪 Začátečníky, kteří chtějí zlepšit kondici
  • 🏋️‍♀️ Pokročilé sportovce, kteří hledají výzvu
  • 👥 Muže i ženy všech věkových kategorií
  • 🌟 Ty, kdo chtějí cvičit ve skupině a motivovat se navzájem

Recenze od našich klientů ❤️

🏆Benefity silového tréninku

  • ✅Budování síly a vytrvalosti: Pravidelný trénink ti pomůže zlepšit výkon i výdrž. Kombinace cviků navíc podporuje rychlé zlepšení tvé fyzičky.
  • ✅ Komplexní procvičení těla: Vždy se zaměřujeme na všechny hlavní svalové skupiny. 💪 Díky tomu získáš vyváženou kondici, která podpoří i tvůj každodenní život.
  • ✅ Efektivní hubnutí: Cvičení s vysokou intenzitou pomáhá spalovat tuky a zlepšit metabolismus. 🔥 Tento efekt podporuje dlouhodobé udržení zdravé váhy.
  • ✅ Lepší zdraví: Silový trénink posiluje kosti, zlepšuje držení těla a pomáhá prevenci zranění. 🩺 Cvičení navíc přispívá ke snižování stresu a zlepšení spánku.
  • ✅ Podpora od skupiny: Cvičení v partě motivuje a přináší radost z pohybu. 😊❤️ Sdílená energie skupiny ti pomůže dosáhnout tvých cílů rychleji.

Kdy a kde cvičíme?

  • Kdy: Každý čtvrtek od 18:00 do 19:00. 🕕✅ Ideální čas na to, aby sis zlepšil(a) kondici po pracovním dni.
  • Kde: Hořešovice 33. 📍🏠 Klidné a příjemné prostředí pro cvičení.
  • 💰 Cena silového tréninku – 90 Kč za lekci!
  • 💳Možnosti platby – Můžeš platit fofráky (permanentkou), hotově nebo Multisportkou.
  • 🖊️ Rezervaci uděláš zde – Rezervovat.

Proč se přihlásit na silový trénink – BeStrong?

Cvičení BeStrong ti pomůže nejen zlepšit fyzickou kondici, ale také získat nové přátele a užit si radost z pohybu v přátelském prostředí. Nezáleží na tvé aktuální kondici – naše lekce jsou navržené tak, aby si je užil každý. 😊 Příjemná atmosféra tě motivuje a pomůže ti zůstat na cestě za lepší kondicí. Rezervuj si své místo a přijď si vyzkoušet BeStrong ještě tento týden! Těšíme se na tebe. 💪😊🎉
Navíc máš možnost konzultace s trenérem, který ti poradí, jak začít nebo zlepšit svůj trénink.

Máš dotaz na Silový trénink?

Kontaktuj mě: 📱 Telefon: +420 776 538 568, 📧 E-mail: info@budsvuj, 💬 WhatsApp: Napsat zprávu, 📸 Instagram: @budsvujcz, 📝 Formulář: ZDE.

Silový trénink

Cvičíme doma
Instagram

Buď svůj
Nákupní košík
Přejít nahoru