Rozvrh hodin
na skupinové hodiny
| Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Sobota | Neděle | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5:00 – 6:00 | Osobní tréninky VOLNO |
Osobní tréninky PLNO |
Osobní tréninky PLNO |
Osobní tréninky VOLNO |
Osobní tréninky PLNO |
||
| 6:00 – 7:00 | Osobní tréninky PLNO |
Osobní tréninky VOLNO |
Osobní tréninky VOLNO |
Osobní tréninky VOLNO |
Osobní tréninky PLNO |
||
| 7:00 – 8:00 | Osobní tréninky VOLNO |
Osobní tréninky VOLNO |
|||||
| 8:00 – 9:00 | Osobní tréninky VOLNO |
Osobní tréninky VOLNO |
Osobní tréninky VOLNO |
Osobní tréninky VOLNO |
Osobní tréninky VOLNO |
||
| 15:00 – 16:00 | Osobní tréninky VOLNO |
Osobní tréninky PLNO |
Osobní tréninky VOLNO |
Osobní tréninky PLNO |
Osobní tréninky VOLNO |
||
| 16:00 – 17:00 | Osobní tréninky PLNO |
Osobní tréninky VOLNO |
Osobní tréninky VOLNO |
Osobní tréninky VOLNO |
|||
| 17:00 – 18:00 | Kruhový trénink 16:55 – 17:55 |
Tabata |
|||||
| 18:00 – 19:00 | ForMax cvičení venku |
BeStrong cvičení venku |
Přidejte se k nám 🙂
Stále hledáte ten správný způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici?
Připojte se k nám a objevte sílu společenství, která vás povzbudí k dosažení vašich fitness cílů.
Staňte se součástí naší komunity a zažijte proměnu, jakou jste si nikdy předtím nedovedli představit.
Skupinové cvičení nabízí nejen fyzické výhody, ale také mentální a sociální. Skupinové cvičení je stále více populární volbou pro ty, kteří hledají způsob, jak zůstat ve formě a současně se bavit a setkávat s novými lidmi. Skupinové hodiny nabízejí kombinaci motivace, společenské interakce a struktury, které mnoho jednotlivců hledá ve svém fitness režimu.
Kruhový trénink
Univerzální fitness pro všechny věkové skupiny a úrovně kondice
Kruhový trénink je cvičební metoda, která nabízí širokou škálu benefitů pro všechny bez ohledu na věk a úroveň kondice. V tomto tréninku probíhají různá cvičení, zahrnující sílu, kardio a flexibility, přičemž se střídají krátkými intervaly. To pomáhá zvýšit spalování kalorií, posílit svaly a zlepšit celkovou kondici. Kruhový trénink je přizpůsobitelný, což ho činí vhodným pro muže i ženy, začátečníky i pokročilé cvičence a lidi všech věkových skupin. Díky tomu se stává skvělou volbou pro každého, kdo chce získat výsledky a cítit se lépe. Bez ohledu na vaše cíle, kruhový trénink vám pomůže dosáhnout lepší fyzické kondice a zdraví. Začněte dnes a objevte, jaký rozdíl může kruhový trénink udělat pro vás! 💪
Tabata
Efektivní cvičení pro všechny věkové skupiny a úrovně kondice
Tabata je intenzivní forma intervalového tréninku, která může pro vás udělat zázraky. Cvičení je rychlé, výživné a vhodné pro muže i ženy, začátečníky i pokročilé, a lidi všech věkových skupin.
V rámci tabata tréninku se provádí cvičení krátkou dobu s maximálním úsilím. Tento opakující se cyklus nejenže zvýší spalování kalorií, ale také zlepší sílu, vytrvalost a kardiovaskulární zdraví.
Tabata je jednoduše přizpůsobitelná vašim potřebám.
Nyní máte příležitost objevit úžasné benefity tabata tréninku. Bez ohledu na vaše cíle, tabata vám pomůže zvýšit kondici, zhubnout a cítit se energičtěji. Začněte dnes a zažijte, jak může tabata pozitivně ovlivnit vaše zdraví a pohodu! 💪
HIIT (High-Intensity Interval Training)
Univerzální cvičení pro všechny generace
HIIT, zkratka pro High-Intensity Interval Training, je varianta kruhového tréninku, která se zaměřuje na krátké, intenzivní intervaly cvičení, následované krátkými obdobími odpočinku. Tato metoda je účinná pro začátečníky i pokročilé cvičence, mladé i starší jedince.
Benefity HIIT jsou zřejmé: zvýšené spalování kalorií, posílení svalů, zlepšení kardiovaskulárního zdraví a rychlá viditelná změna fyzické kondice. Navíc HIIT trénink je časově efektivní, což jej činí skvělou volbou pro lidi s náročným rozvrhem.
Nezáleží na tom, jestli právě začínáte nebo jste zkušeným cvičencem, HIIT může být vaším cestovním lístkem k lepší kondici a většímu zdraví. Začněte dnes a objevte sílu HIIT tréninku pro zlepšení svého těla a pohody!
Dotaz na skupinové cvičení
Skupinové cvičení
