Rozvrh Skupinového cvičení a osobních tréninků
Přemýšlíš, jak zlepšit svou kondici, shodit pár kilo nebo si prostě jen užít energické cvičení v partě stejně naladěných lidí? Máme pro tebe přesně to, co hledáš! V našem rozvrhu najdeš širokou nabídku skupinových lekcí, jako je Tabata, HIIT, kruhový trénink a silové cvičení. Také zde najdeš volné termíny pro osobní trénink.
Proč právě s námi?
- ✨ Profesionální přístup – Naši trenéři jsou zkušení a certifikovaní, takže ti pomohou na tvé fitness cestě.
- ✨ Příjemné prostředí – Cvičíme v přátelské atmosféře, kde se každý cítí dobře.
- ✨ Široká nabídka lekcí – Od kardia po sílu, u nás si vybere každý.
- ✨ Flexibilní rozvrh – Najdi si lekci, která ti sedí nejlépe, a přijď se k nám rozhýbat!
Rozvrh skupinového cvičení a osobních tréninků
Prohlédni si náš rozvrh a vyber si lekci👇. Místa se rychle plní, proto si své místo rezervuj co nejdříve! Ať už jsi začátečník, nebo zkušený sportovec, máme tu něco pro každého. Nečekej a udělej první krok k lepšímu já. Těšíme se na tebe! 😊
| Čas | Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Sobota | Neděle |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:00 | KRUHOVÝ TRÉNINK | TABATA | |||||
| 18:00 | HIIT | SILOVÝ TRÉNINK |
Úterý
- 18:00 – HIIT TRÉNINK
Středa
- 17:00 – KRUHOVÝ TRÉNINK
Čtvrtek
- 18:00 – SILOVÝ TRÉNINK
Neděle
- 17:00 – TABATA TRÉNINK
| Čas | Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek |
|---|---|---|---|---|---|
| 5:00 | VOLNO | VOLNO | PLNO | VOLNO | VOLNO |
| 6:00 | PLNO | PLNO | VOLNO | VOLNO | PLNO |
| 7:00 | VOLNO | PLNO | |||
| 8:00 | VOLNO | VOLNO | VOLNO | ||
| 15:00 | PLNO | VOLNO | VOLNO | VOLNO | |
| 16:00 | VOLNO | PLNO | VOLNO |
Pondělí
- 5:00 – VOLNO
- 6:00 – PLNO
- 7:00 – PLNO
- 8:00 – VOLNO
- 15:00 – PLNO
- 16:00 – VOLNO
Úterý
- 5:00 – VOLNO
- 6:00 – PLNO
- 7:00 – VOLNO
- 8:00 – VOLNO
- 15:00 – VOLNO
- 16:00 – PLNO
Středa
- 5:00 – PLNO
- 6:00 – VOLNO
- 7:00 – PLNO
- 8:00 – VOLNO
- 15:00 – VOLNO
- 16:00 – PLNO
Čtvrtek
- 5:00 – VOLNO
- 6:00 – VOLNO
- 7:00 – PLNO
- 8:00 – VOLNO
- 15:00 – VOLNO
- 16:00 – VOLNO
Pátek
- 5:00 – VOLNO
- 6:00 – PLNO
- 7:00 – PLNO
- 8:00 – PLNO
- 15:00 – PLNO
- 16:00 – PLNO
Skupinové lekce
Tabata
Tento trénink se zaměřuje na spalování tuků a zlepšení kondice. 💥 Intenzivní intervalové cvičení kombinuje krátké úseky maximálního výkonu s kratšími pauzami. Perfektní volba pro ty, kteří chtějí výsledky rychle a efektivně! Tabata je vhodná pro každého – začátečníky i pokročilé.
HIIT
Vysoce intenzivní intervalový trénink je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zrychlit metabolismus a pálit kalorie ještě dlouho po cvičení. 🔥 Představuje skvělou kombinaci kardio a posilovacích cviků, která ti dá zabrat, ale zároveň tě naplní energií.
Kruhový trénink
Pokud hledáš komplexní cvičení na celé tělo, kruhový trénink je to pravé! ⚡ Střídání různých cviků na jednotlivé svalové skupiny ti zaručí rovnoměrný rozvoj postavy. Díky dynamice cvičení se nudit rozhodně nebudeš.
Silový trénink
Chceš posílit svaly, zlepšit svou sílu a dodat tělu pevnost? 🏋️♂️ Silový trénink je zaměřený na práci s vlastní vahou i s pomůckami, jako jsou činky, kettlebell nebo expandery. Pomůže ti nejen s budováním svalové hmoty, ale také s lepším držením těla.
Kardio vs. silový trénink: Který je pro tebe lepší?
- Kardio cvičení: Pokud chceš hubnout, zlepšit vytrvalost a podpořit zdraví srdce, vybírej z lekcí jako Tabata, HIIT nebo kruhový trénink. Tato dynamická cvičení ti zaručí nejen spoustu spálených kalorií, ale také pořádnou dávku endorfinů.
- Silový trénink: Pro budování svalů, zpevnění postavy a zlepšení celkové síly je ideální volbou silový trénink. Díky němu získáš nejen pevnější tělo, ale také zvýšíš svůj bazální metabolismus, což ti pomůže efektivněji spalovat kalorie i v klidovém režimu.
Nejlepší strategie? Kombinuj oba druhy cvičení a získej komplexní přístup k tréninku, který ti přinese maximální výsledky.
Máš dotaz?
Skupinové cvičení
