Cvičení na záda
číslo 1
Délka cvičení
Do 20 minut min
Obtížnost
Začátečník
Zaměření
střední část
Potřebné pomůcky
Vlastní váha
Tento obsah je pouze pro členy s aktivním členstvím.
Aktivuj si členství a využívej veškerých východ - Více o členství.
Přeskoč omáčku a jdi rovnou na věc!
Ve videu klikni na ikonku a vyber si část, kterou chceš zobrazit.
V červeném rámečku vidíte ikonku, s kterou zobrazíte menu, kde můžete přeskočit na vámi vybranou část videa.
Popis
Bolí vás záda, nebo hlava?
Často za to může oslabený střed těla (core) a oslabené mezi lopatkové svaly.
V dnešní sedavé době je právě nejčastější zdroj všech problém, právě nefunkční / oslabený střed těla (core).
Ale nemusíte se bát, posílení core není složitý ani dlouhodobý proces, stačí zařadit do svého života aspoň dva / tři 10minutové tréninky týdně a uvidíte, že se vám brzo uleví a kdo ví, třeba vás to začne i bavit.
Tato série videí slouží právě k zesílení core a posílení mezi lopatkových svalů.
Tak na nic nečekejte oblečte se do pohodlného oblečení a jdeme na to.
Určitě budeme rádi za zpětnou vazbu co se vám na tréninku líbilo. A pokud nám budete chtít poslat fotku, jak moc jste makali, rádi jí zveřejníme na našem facebooku a instagramu.
