🥒 Bylinkový jogurtový dip
Čas vaření
5 min
Kategorie
Do diety, Dipy, Bez masa, Fitness, Rychlovky
Obtížnost
Snadné
Počet porcí
1
Bylinkový jogurtový dip
(nutriční hodnoty)
Seznam surovin
- 200 g – 200 g Bílý jogurt (3,9%) 🥛
- 5 g / 1 stroužek – 1 stroužek česneku 🧄
- 15 g / 1 lžíce – 1 lžíce citronové šťávy 🍋
- 15 g / 1 lžíce – 1 lžíce olivového oleje 🫒
- 7 g / 1 lžička – 1 lžička medu 🍯
- podle chuti – Čerstvé petrželky 🌿
- podle chuti – Čerstvé pažitky 🌱
- podle chuti – Čerstvé bazalky 🍃
- podle chuti – Sůl a pepř 🧂
👨🍳 Postup na jogurtový dip
- Česnek oloupejte a prolisujte nebo nastrouhejte najemno.
- V míse smíchejte jogurt, citronovou šťávu, olivový olej a med.
- Přidejte česnek a nasekané bylinky.
- Osolte, opepřete a dobře promíchejte.
- Nechte dip odležet v lednici alespoň 30 minut, aby se chutě propojily.
Chceš, aby se suroviny přesně přepočítávaly podle tvého denního kalorického příjmu?
Rád/a bys věděl/a, jaká porce ti pomůže zhubnout bez přísných diet?
Aktivuj si členství a získej přístup k chytrým receptům, kde se ingredience automaticky přizpůsobují tvým potřebám. Ihned zjistíš správnou váhu své porce – vař pro celou rodinu a svou část si jednoduše odváž! U mnoha receptů navíc můžeš upravit nebo vynechat některé suroviny podle svého gusta.
S naším členstvím získáš spoustu výhod a nástrojů, které ti usnadní redukci váhy.
Veškeré informace o členství najdeš ZDE.
📜 Historie jogurtového dipu
Jogurtové dipy mají kořeny v kuchyních Blízkého východu, Řecka a Indie. V těchto regionech jsou oblíbené díky své lehkosti, svěžesti a jednoduchosti přípravy. Řecký tzatziki nebo indický raita jsou skvělými příklady jogurtových dipů s bylinkami a kořením. Bylinkový jogurtový dip je moderní variací, která se hodí k pečeným bramborám, grilovanému masu, zeleninovým tyčinkám nebo jako dresink do salátů.
