Cuketové placičky s tuňákem
Čas vaření
25 min
Kategorie
Fitness
Obtížnost
Snadné
Počet porcí
1 – 2
Cuketové Placičky s Tuňákem
(nutriční hodnoty)
kalorie: 54 kcal
sacharidy: 4 g
bílkoviny: 5 g
tuky: 2 g
Ingredience
Cuketové placičky s tuňákem
- 1 ks středně velké cukety
- 40 g celozrnné špaldové mouky
- 170 g tuňáka ve vlastní šťávě
- 1 lžíce řepkového oleje
- 2 ks vejce
- 2 stroužky česneku
- Sůl, pepř
Dip
- 3 lžíce řeckého bílého jogurtu
- 4 nakládané okurky
- řepkový olej (2 ml)
- Sůl, pepř
Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj online fitnes – více info najdeš ZDE
Postup na cuketové placičky
- Oloupeme si cuketu a najemno nastrouháme.
- Posolíme a necháme 10 minut odstát.
- Uleželou cuketu důkladně vymačkáme, abychom ji vysušili a smícháme jí s ostatními surovinami na placky.
- Ze vzniklého těsta vytvarujeme karbanátky a dáme je na plech vyložený papírem na pečení.
- Placky pečeme cca 20 minut při 190 °C dohněda (v polovině pečení placky otočíme).
- Dip připravíme smícháním jogurtu, nadrobno nastrouhaných nakládaných okurek, pepře a mořské soli (opět můžeme použít bylinky).
- Teplé placky podáváme spolu s dipem.
Objevte chuťový zážitek!
Zapomeňte na obvyklé recepty a ochutnejte neodolatelnou kombinaci! Naše 🥒 cuketové placičky s lahodným 🐟 tuňákem vás zavedou na kulinářskou cestu plnou překvapení.
Protože když spojíte čerstvou cuketu a lahodného tuňáka, vznikne unikátní harmonie chutí a textur. Tento recept je ideální pro rychlý oběd, večeři nebo jako působivý předkrm. Připravte se, vaše chuťové buňky budou tleskat radostí! 😊👌
