Těstovinový salát se špenátem

Čas vaření

25 min

Kategorie

Fitness

Obtížnost

Snadné

Počet porcí

2


Těstovinový salát se špenátem

Instrukce

(nutriční hodnoty)

kalorie: 230 kcal
sacharidy: 19 g
bílkoviny: 14 g
tuky: 11 g

Ingredience

  • 120 g těstovin (špaget)
  • 80 g listového špenátu (čerstvého)
  • 50 g klobásy
  • 50 g šunky (min 85%)
  • 2 ks vajec
  • 50 g nastrouhaného sýra (30%)
  • 1 PL slunečnicového oleje
  • sůl, pepř

Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj online fitnes – více info najdeš ZDE

  • Těstoviny dáme vařit do vroucí, osolené vody.
  • Mezitím si nakrájíme klobásku a šunku na kostičky. Připravíme si pánev, na které rozehřejeme olej a dáme smažit klobásku. Klobásku stačí lehce opéct, není třeba ji dlouho smažit (pokud to nevyžaduje).
  • Poté do pánve přidáme uvařené těstoviny, zamícháme a vyklepneme do pánve vejce.
  • Celou směs promícháme tak, aby se vejce dobře tepelně zpracovalo do stavu, v jakém ho máme rádi.
  • Pánev dáme na bok a opatrně vmícháme na proužky nakrájený špenát.
  • Na závěr můžete posypat trochou sýra.
  • Dobrou chuť

Těstovinový salát se špenátem

Recepty

Sleduj nás na instagramu

Buď svůj
Nákupní košík
Přejít nahoru