30 minutovka
číslo 4
Délka cvičení
Do 30 minut min
Obtížnost
Začátečník
Zaměření
dolní část
Potřebné pomůcky
Vlastní váha
Tento obsah je pouze pro členy s aktivním členstvím.
Aktivuj si členství a využívej veškerých východ - Více o členství.
Přeskoč omáčku a jdi rovnou na věc!
Ve videu klikni na ikonku a vyber si část, kterou chceš zobrazit.
V červeném rámečku vidíte ikonku, s kterou zobrazíte menu, kde můžete přeskočit na vámi vybranou část videa.
Popis
Nemáte rádi dlouhé tréninky?
Tak to pro vás budou ideální tyto 30minutové tréninky.
Každý trénink je zaměřený na danou část anebo si můžete vybrat 30 minutovkou FULL body, kde vždy procvičíme celé tělo.
Na každý trénink jsme si pro vás připravili 10 až 12 cviků a vždy pojedeme dvě kola.
Každý trénink začíná rozcvičkou, kde se zahřejme a pák přejdeme na hlavní trénink, kde si dáme pořádně do těla, a nakonec se protáhneme, aby svaly rychleji zregenerovali a my si mohli spolu zacvičit hned zítra :).
Na trénink vám stačí vlastní tělo a kousek místa.
Cvičit můžete venku, doma anebo si trénink dejte s kamarády ve fitku.
Tak co máte na to si dát pořádně do těla?
Určitě budeme rádi za zpětnou vazbu co se vám na tréninku líbilo. A pokud nám budete chtít poslat fotku, jak moc jste makali, rádi jí zveřejníme na našem facebooku a instagramu.
